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나는 스트렝스 프로그램 돌리고 있는중

벤치 85 5x3 끝내고 스퀏하고 있는데

초짜 헬린이가 벤치 피티를 받는데

"100키로를 드는게 아니라 30키로를 100키로처럼 들어야 돼" (실제로 한말.)

운동 일년반정도 꾸준히 하는중인데 나는 내추럴은 중량이 답이라고 알고있었는데 실제로 저 말 들으니까 혼란이 오더라고 (건강한 사람 기준)

뭐가 맞는걸까

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  • 빙구_1f8e17 2019.09.14 09:47
    헬린이면 30도 버거운데
    무슨 혼란이?
  • 빙구_e5bd55 2019.09.14 09:50
    윗댓 말대로 그냥 헬린이가 100 바로 못드니깐 30부터 시작해서 100 들듯 힘 빡 주라는거 아니냐?
  • 빙구_74fcf0 2019.09.14 09:53
    무게는 달라도 똑같이 힘주고 빡세게 해야한다는 말 아님??
  • 빙구_a8d4a6 2019.09.14 10:57
    집중해서 들라는 거일듯
  • 빙구_be3b98 2019.09.14 11:15
    자세 바로하고 힘 줄곳에 줘서 그 근육에 자극을 줘야한다아님?
  • 빙구_34777f 2019.09.14 11:16
    말 그대로 헬스 초보니까 그거에 맞ㅌ춰서
    친절하게 말해준거지
  • 빙구_b7e31a 2019.09.14 12:34
    알다시피 자극에 집중하는게 잇음. 100키로 들면 자극이 뽥 오듯이 30키로를 들어도 100kg 자극 오듯 부위에 집중하라는 뜻일듯.

    중량딸하면 자극 집중안해도 잘크고 느낌오지만, 반드시 언젠가 부상이 잇어서 저무게 고자극이 좋은것가틈.

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